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訓練菜單資訊
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還在等什麼？現在付諸行動改變
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【翹臀運動Tips】
這個常見的器材，坐的深度不同訓練到的地方也不一樣。
最近很喜歡懸空 核心出力撐住，完全擴展我的臀肌，很有感！
————— 初學者不適用—————
在妳肌肉力量跟感受度足夠以前，很容易受傷，建議要有專業的人士在旁指導，安全第一喲！
